präventionskurs
BECKENBODEN SCHULE
ziel der PRÄVENTIVEn BECKENBODENSCHULE IN DER GRUPPE
ist der Erhalt bzw. das Schaffen eines Bewusstseins für den gesunden und gesunderhaltenden Umgang mit
- den Speicher- und Entleerungsorganen Blase und Darm
- den die Organlage im Beckenraum und die Kontinenz sichernden Strukturen im Alltag
ist das Stärken der körpereigenen Ressourcen
ist das Gesunderhalten des Beckenboden- und Kontinenzsystems
adressaten
Interessierte jeden Alters und Geschlechts
KOMPETENZ ERLANGEN DURCH
- fundierte Wissensvermittlung über die Strukturen des Beckenboden- und Kontinenzsystems und ihre Funktionen
sicherheit erfahren durch
- den Erhalt der physiologischen Lage der Beckenraumorgane
- funktionelle, die Kontinenz sichernde Soforthilfen beim Husten und Niesen
- einen angstfreien Umgang mit unzeitigen Drangsignalen
- das Bewahren individueller Spielräume in allen Lebenssituationen
Wahrnehmung schulEN DURCH
- körpereigene (Selbst-)Trainingsreize
- ein gesundes Trinkverhalten
- ein gesundes Speicherverhalten von Blase und Darm
- ein die Strukturen schonendes Entleerungsverhalten von Blase und Darm
- ein Beckenboden entlastendes Bewegungsverhalten im Alltag, bei der Arbeit und in der Freizeit, z. B. beim Sport
- das Kontinenz sichernde Zusammenspiel von Körperhaltung, Atmung, Beckenboden- und Verschlussmuskulatur
Bewusstsein entwickeln für
- fundierte Wissensvermittlung über die Strukturen des Beckenboden- und Kontinenzsystems und ihre Funktionen
KENNENLERNEN UNTERSTÜTZENDER ÜBUNGEN
- zur Lagesicherung der Organe im kleinen Becken
- zum Training von Bauch- und Rückenmuskulatur
- zum Training von Beckenboden- und Verschlussmuskulatur
- zum Kontinenztraining
Die Übungen werden vom Atemrhythmus begleited und bewusst unterstützt.
Kennenlernen Physikalischer begleitmaßnahmen
- zur Durchblutungsförderung und Spannungsregulation
Unsere Absolvent*innen der Fachfortbildung BasisKurs /54 UE), bzw. Modul BeckenbodenSchule zum TANZBERGER-KONZEPT dürfen ihr Präventionsangebot unter der Bezeichnung BeckenbodenSchule mit dem Tanzberger-Konzept anbieten und mit diesem Logo auszeichnen.
MEHR DAZU GIBT ES AUF UNSERE THEMENSEITE FÜR INTERESSIERTE
Hier finden Sie Fakten und Hintergrundwissen rund um den Beckenboden und das Kontinenzsystem.
Ich habe (...) an der Beckenbodenschule (...) im Sommer 2019 teilgenommen und bin über deren Auswirkung sehr positiv überrascht. Ich konnte nicht glauben, wie schnell es mir besser ging. Die tollen Übungen, kleinen Tricks und das professionelle Fachwissen der Kursleiterin sind wirklich bewundernswert und auf einem sehr hohen Niveau. (...) Ich kann es wirklich nur empfehlen. Ich habe schon viele Kurse besucht, aber so begeistert war ich noch nie. Ich werde nie wieder woanders hingehen müssen. Vielen lieben Dank !